שאלוני התמכרות: איך לדעת האם אני מכור/ה?

בדיקה עצמית ראשונית

להבין את המצב מתחיל בשאלות הנכונות

אם אתם או אדם קרוב מתמודדים עם דפוס שמרגיש קשה לשליטה, השאלונים שבעמוד יכולים לעזור לעצור לרגע, להתבונן ולזהות סימנים שכדאי להתייחס אליהם.

בחרו את התחום הרלוונטי, עברו על השאלות בקצב שלכם וענו בכנות. אין כאן תשובה “טובה” או “לא טובה” — המטרה היא לקבל תמונה ראשונית שתעזור להחליט מהו הצעד הבא.

לפני שמתחילים

איך להשתמש בשאלונים?

1
בחרו זמן שקט
הקדישו מספר דקות ללא הפרעות, כדי שתוכלו לקרוא ולענות בנחת.
2
ענו לפי המציאות
נסו להתייחס להתנהגות בפועל ולא למה שהייתם רוצים שיקרה.
3
התייחסו למה שעולה
אם התשובות מעוררות דאגה, בושה או מצוקה — לא צריך להישאר עם זה לבד.

חשוב: שאלון לבדיקה עצמית אינו אבחון מקצועי. גם מספר קטן של תשובות שמדאיגות אתכם יכול להצדיק שיחה עם איש מקצוע.

בחרו את התחום הרלוונטי

שאלוני התמכרות לבדיקה עצמית

אפשר למלא יותר משאלון אחד אם קיימים כמה דפוסים שמעסיקים אתכם.

לא בטוחים איזה שאלון לבחור?

התחילו מהדפוס שהכי משפיע על החיים כרגע

אפשר לבחור לפי ההתנהגות שמטרידה אתכם, לפי ההשפעה על המשפחה, העבודה או הבריאות, או פשוט להתחיל מהשאלון שהרגיש לכם הכי קרוב. אין צורך “להוכיח” שקיימת התמכרות כדי לבקש מידע או עזרה.

אפשר לעשות את הצעד הבא