שאלון התמכרות לקניות – האם אני מכור/ה?

שאלון התמכרות לקניות - האם אני מכור/ה?

השאלות הבאות נכתבו בהשראת מחקרים ועדויות של מכורים להחלמה מהתמכרות לקניות ולרכישות כפייתיות. אם יש לך ספקות בנוגע לשאלה האם אתה מכור לקניות, הקדש מספר דקות לקרוא את השאלות שלהלן וענה עליהן בכנות כמיטב יכולתך.

שאלות להערכת התמכרות לקניות

  1. האם אתה מרגיש דחף בלתי נשלט לקנות, גם כשאין לך צורך אמיתי?
  2. האם אתה מבלה זמן רב בגלישה באתרים, חנויות או אפליקציות קניות?
  3. האם אתה משתמש בקניות כדי להימנע ממתח, עצב או שעמום?
  4. האם אי פעם קנית דברים שלא תכננת מראש, רק כי היו במבצע?
  5. האם רכישותיך גורמות לך לחרטה, אשמה או חרדה לאחר מכן?
  6. האם אתה מתקשה לשלוט בהוצאותיך על קניות?
  7. האם ניסית להפחית את כמות הקניות שלך אך לא הצלחת?
  8. האם יש לך פריטים רבים שמעולם לא השתמשת בהם, אך ממשיכים להצטבר בביתך?
  9. האם השימוש בקניות השפיע לרעה על מצבך הפיננסי?
  10. האם לקחת הלוואות או נכנסת לחובות כדי לממן רכישות?
  11. האם אתה מסתיר קניות או את מחירן מבני משפחה או חברים?
  12. האם אתה משקר בנוגע לכמות הכסף שהוצאת על קניות?
  13. האם אתה חש הקלה או סיפוק רגעי לאחר רכישה, אך התחושה מתפוגגת במהירות?
  14. האם אתה קונה פריטים רק לשם החוויה או הריגוש שבקנייה?
  15. האם קרובי משפחה או חברים הביעו דאגה בנוגע להרגלי הקנייה שלך?
  16. האם אתה נמנע מלבדוק את חשבון הבנק או כרטיסי האשראי מחשש לראות את החוב?
  17. האם אתה מרגיש חרדה או עצבנות כאשר אינך יכול לקנות משהו?
  18. האם אתה מזמין חבילות באינטרנט מבלי לזכור מה בדיוק רכשת?
  19. האם אתה דוחה תשלומים על חשבונות חשובים כדי שתוכל לקנות דברים נוספים?
  20. האם הקניות גוזלות זמן מפעילויות חשובות אחרות כמו עבודה, לימודים או זמן עם משפחה?
  21. האם אתה מחפש תירוצים כדי להצדיק קניות נוספות?
  22. האם הקניות השפיעו על מערכות היחסים שלך עם אנשים קרובים?
  23. האם אתה מתחרט על רכישות אך ממשיך לקנות בכל זאת?
  24. האם אתה שומר אריזות, תוויות או חשבוניות כאילו הן חלק מהחוויה?
  25. האם אתה מרגיש ריקנות או מתח כשאתה לא מבצע רכישות במשך זמן מה?
  26. האם ניסית להפסיק לקנות לפרק זמן מסוים ונכשלת בכך?
  27. האם קניות משפיעות על מצב הרוח שלך יותר מפעילויות אחרות?
  28. האם אתה קונה דברים שאינך צריך, גם כאשר אין לך מקום עבורם בבית?
  29. האם אתה חושש שיש לך בעיה עם קניות?
לקריאה נוספת -   מכורים לקניות - 7 דרכים להתגבר

האם אני מכור?

מספר התשובות החיוביות שענית על השאלות אינו חשוב כמו התחושה הפנימית שלך והשפעת ההתמכרות לקניות על חייך.

אחת מהשאלות הללו אולי לא מזכירה קניות ישירות, אך התמכרות היא תהליך רגשי עמוק המשפיע על תחומים רבים בחיים. אם אתה מזהה דפוסים שמגבילים אותך או פוגעים באיכות חייך, ייתכן שהגיע הזמן לשקול שינוי.

מה ניתן לעשות?

אם אתה מרגיש שהקניות השתלטו על חייך, זה הזמן לנקוט בצעדים ראשונים לשינוי. ניתן להיעזר במדריכים, קבוצות תמיכה, או אנשי מקצוע בתחום ההתמכרות לקניות.

לעולם לא מאוחר מדי לשנות ולחיות חיים מאוזנים יותר.

Scroll to Top