הימור היא פעולה שמלווה את האנושות לאורך ההיסטוריה, וכיום, בישראל, מדובר בפעילות מוסדרת וחוקית הנעשית דרך גופים כגון "מפעל הפיס" או "הטוטו". עבור רבים, הימור נחשב לפעילות חברתית מהנה או לאמצעי למלא את שעות הפנאי. עם זאת, עבור חלק מהאנשים, הימור עלול להפוך להתמכרות מסוכנת שמשפיעה על כל תחומי החיים.
במאמר זה נבחן את ההבדל בין הימור 'נורמטיבי' להתמכרות להימורים, נזהה סימנים לבעיה, ונציג פתרונות מעשיים לגמילה מהתמכרות להימורים.
הימור נורמטיבי: מתי זה בגבול הבריא?
הימור נורמטיבי מתקיים כאשר אדם לוקח חלק בפעילות הימור מתוך בחירה חופשית וללא השלכות שליליות משמעותיות על חייו. לדוגמה:
- רכישת כרטיסי לוטו או טוטו באופן מזדמן.
- השתתפות בפעילות הימור כדרך לבילוי, ללא השקעת זמן או כספים ניכרים.
- יכולת להפסיק להמר בכל עת, ללא תחושת חוסר שליטה.
אנשים שמתנהגים כך לרוב יודעים להציב לעצמם גבולות ברורים ואינם חווים תחושת חובה להמשיך להמר לאחר הפסד.
התמכרות להימורים: סימני אזהרה
התמכרות להימורים היא מצב שבו הימור הופך לחלק בלתי נפרד מחיי האדם ומשפיע על בריאותו, קשריו האישיים ומצבו הכלכלי. חלק מהמאפיינים הנפוצים כוללים:
- עלייה בתדירות ובסכומים המושקעים: המהמר נאלץ להשקיע יותר ויותר כסף כדי לחוות את אותה ריגשה ראשונית.
- הימורים כדרך בריחה: השימוש בהימור כדי להתמודד עם מתח, דיכאון או בעיות אישיות.
- קושי לשלוט בהתנהגות: ניסיון להפסיק להמר שמוביל לכישלון או לתחושת חוסר אונים.
- השפעה כלכלית הרסנית: צבירת חובות, פנייה לשוק האפור או איבוד חסכונות.
- פגיעה ביחסים אישיים: ויכוחים, חוסר אמון ופגיעה במשפחה.
כאשר ההתמכרות מגיעה לשלב מתקדם, מהמרים רבים פונים גם לאפיקי הימורים לא חוקיים, כיוון שמדובר במקומות המציעים אופציות שאינן מוגבלות.
ההשפעה ההרסנית של התמכרות להימורים
התמכרות להימורים אינה פוגעת רק בכיס, אלא גם במצב הנפשי ובתחושת הערך העצמי של האדם. היא מובילה למעגל של אשמה ובושה, ולעיתים קרובות אף לדיכאון או מחשבות אובדניות.
בנוסף, ההשפעה על המשפחה היא עצומה. בן או בת הזוג עלולים להרגיש נבגדים, וילדים עלולים לחוות חוסר יציבות כלכלית או רגשית.
פתרונות לבעיית ההימורים: כיצד ניתן להתחיל בגמילה?
בשנים האחרונות התפתחו בישראל מספר פתרונות חדשניים וממוקדים המסייעים לאנשים בתהליך הגמילה מהתמכרות להימורים:
- מרכזי תמיכה מקצועיים:
- עמותת "מיל"ה" היא דוגמה בולטת למרכז מקצועי המציע ליווי ותמיכה לאנשים שסובלים מהתמכרות להימורים. העמותה מתמקדת בטיפול פרטני וקבוצתי, עם עלות טיפול סמלית שמנגישה את השירותים לכל אחד.
- טיפול פסיכולוגי ייעודי:
- שילוב של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) יכול לסייע בזיהוי דפוסים שליליים ושינוי מחשבות והתנהגויות שמזינות את ההתמכרות.
- תוכניות 12 צעדים:
- קהילות אנונימיות כגון GA (מהמרים אנונימיים) מציעות תמיכה קבוצתית בגישה ייחודית שמוכחת כיעילה עבור רבים.
- כלים דיגיטליים:
- אפליקציות לניהול תקציב וכלים דיגיטליים שמטרתם לעזור לניהול כספים והפחתת חשק להמר.
תהליך הגמילה: מה חשוב לדעת?
הכרה בבעיה היא הצעד הראשון והקריטי ביותר. לעיתים קרובות, אנשים מתביישים להודות שהם איבדו שליטה על ההימורים. הבנה שההתמכרות אינה כישלון אישי אלא מצב שניתן לטפל בו, היא מפתח להחלמה.
בשלבים הראשונים, המהמר עשוי לחוות תחושות חזקות של חרדה או דחף להמר. כאן נכנס לתמונה תהליך הליווי המקצועי, שמספק לאדם כלים לניהול רגשות ודחפים ולבניית אורח חיים יציב ובריא יותר.
כיצד למנוע נפילה נוספת בעתיד?
גמילה מהתמכרות להימורים היא תהליך מורכב שמצריך גם שינויים התנהגותיים וגם תמיכה ארוכת טווח:
- פיתוח תחביבים חדשים: מציאת פעילויות חלופיות שמעניקות ריגוש, כמו ספורט, יצירה או התנדבות.
- תמיכה חברתית: יצירת רשת של חברים או משפחה שמבינים ותומכים בתהליך.
- מעקב תקציבי: פיתוח הרגלים של תכנון כלכלי, שמאפשרים ניהול שקול של כספים.
סיכום: הדרך לחופש מתחילה בהחלטה
למרות האתגר, גמילה מהתמכרות להימורים היא מטרה אפשרית עבור כל אדם שמחליט לקחת אחריות על חייו. התמכרות זו אינה חייבת להגדיר את האדם או את עתידו. בעזרת התמיכה הנכונה, הכלים המעשיים והמחויבות האישית, ניתן להתחיל מחדש ולבנות חיים נטולי התמכרות.
אם אתם או מישהו שאתם מכירים מתמודדים עם התמכרות להימורים, אל תתמהמהו – פנו לעמותת "מיל"ה" או לאנשי מקצוע בתחום ותנו לעצמכם הזדמנות לשנות את חייכם לטובה.
