תוכנית 12 הצעדים (גמילה מהתמכרויות)

פורסם ב 16/12/2016   על ידי: מערכת אתר ׳נגמלים׳

מאת: אוסנת עזריה.

אתה מעוניין לברר ולבדוק אם יש לך בעיה של תלות או התמכרות עם חומר כלשהו
(- אלכוהול, סמים, אוכל, סקס, הימורים, הרשימה רק התחילה) ?           

אתה יודע שיש בעיה ובאת לחפש פתרונות?
אם לא נפגשת עדיין עם המושג “12 הצעדים” או “תוכנית 12 הצעדים” אתה מוזמן להמשיך ולקרוא מידע כללי בנושא:

תוכנית 12 הצעדים היא תוכנית של עזרה עצמית שנוסדה על ידי אנשים שסבלו קשות מבעיית אלכוהול, הם מצאו שיטה פשוטה שהוכיחה את עצמה כבר למעלה מ-70 שנה.
השיטה זכתה לכזו הצלחה, ותוצאות, יותר מכול שיטה טיפולית שפותחה על ידי אנשי מקצוע כךך שבסופו של דבר אומצה בחום על ידי כול מוסד המטפל בגמילה ומכבד את עצמו. הרשות למלחמה בסמים למשל פיתחה קורסים לאנשי מקצוע להכשרה בנושא ועוד ועוד.

מה סוד התוכנית ולמה חשוב שתתודא לה?
ראשית כל התוכנית נוצרה על ידי אנשים שחוו את הקושי והסבל, סבל האובססיה והכפייתיות הקיימים בכול מתמכר.
הם גם הבינו שמדובר במחלה! באלרגיה של הגוף! לא בחולשת אופי, לא בחוסר רצון, פשוט גוף של מתמכר מגיב אחרתת לחומר שלו מאשר אדם בריא (כיום זה גם הוכח מדעית, לפני 70 שנה הייתה זאת “רק” תובנה). אתה בנוי אחרת מאדם בריא. אז במקום להלקות את עצמך כדאי שתחפש הבנה ותרופה.

מהי המחלה הזו? 
הם מצאו שהמחלה בנויה משלושה מישורים:
פיזי: התלות בחומר,
נפשי: כפייתיות והכחשה,
ורוחני: הזדקקות של הנפש ל”חומר טוב” שלא מסופק לה וחיפוש אחר מקורות אחרים.

לאור מה שהבינו הם פיתחו 12 צעדים להחלמה – וזה עובד!

כאשת מקצוע וכחברה בקבוצות, אני מוצאת שאחוזי ההחלמה של אותם אלה שמתמסרים לצעדים אלו היא גבוהה מאוד.
לעיתים יש להעזר באיש מקצוע כדי להפגש עם הרעיון, כדי לבחון את הרעיון של השתתפות בקבוצה כזו, כדי להכין אתת הקרקע להבנה טובה יותר של הבעיה, או כדי להפיק הרבה יותר מהתוכנית.

היה והמאמר סיקרן אותך תוכל להתחיל לצעוד בתהליך טיפולי צעד אחר צעד לעבר ההחלמה שלך.

שניים עשר הצעדים: 

  1. הודינו שאנו חסרי-אונים מול התמכרותנו (סמים/אלכוהול/הימורים/אוכל/תאווה-מין), שחיינו הפכו לבלתי ניתנים לניהול.
  2. הגענו להאמין שכוח גדול מאתנו יכול להשיב אותנו לשפיות.
  3. החלטנו למסור את רצונותינו וחיינו להשגחת אלוהים, כפי שאנו מבינים אותו.
  4. ערכנו חשבון נפש מוסרי, יסודי וחסר פחד, של עצמנו.
  5. התוודינו בפני אלוהים, עצמנו ואדם אחר, על טבעם המדויק של פגמינו.
  6. היינו מוכנים לחלוטין שאלוהים יסיר מאתנו פגמים אלה באופיינו.
  7. ביקשנוהו בענווה שיסיר מאתנו את חסרונותינו.
  8. ערכנו רשימה של כל האנשים בהם פגענו, והיינו נכונים לכפר על כל מעשינו בפניהם.
  9. כיפרנו במישרין בפני אנשים אלה ככל שהדבר התאפשר, פרט למקרים שמעשה זה היה עלול לפגוע בהם או באחרים.
  10. המשכנו בחשבון נפש אישי וכאשר שגינו, הודינו בכך מיד.
  11. ביקשנו בדרך של תפילה ומדיטציה לשפר את הקשר ההכרתי עם אלוהים, כפי שאנו מבינים אותו, כשאנו מתפללים רק לדעת את רצונו עבורנו ומבקשים את הכוח לבצע זאת.
  12. משעברה עלינו התעוררות רוחנית כתוצאה מצעדים אלה, ניסינו לשאת את בשורה זו למכורים, וליישם עקרונות אלה בכל תחומי-חיינו.
הערה: הפוסט רשום בלשון זכר מטעמי נוחות, אך מתייחס לגברים ולנשים כאחד.

8 תגובות בנושא “תוכנית 12 הצעדים (גמילה מהתמכרויות)”

  1. ויקטור קלימנקוב הגיב:

    שלום! אני רוצה להצטרב. אלקוגוליסט עם ותק

    1. אתר ׳נגמלים׳ הגיב:

      שלום ויקטור,

      למציאת טיפול רלוונטי\קבוצות תמיכה יש להיעזר בקישור הבא : קבוצות תמיכה

      לחילופין ניתן להיעזר במערכת חיפוש הטיפול שבאתר ע״מ למצוא טיפול פרטי\ציבורי מתאים מאיזורך.

      בהצלחה!

  2. אורלי הגיב:

    שלום, על פי הכתוב עושה רושם שמצאתי את עצמי בתקלה שיש לי.
    אבל אני לא מצליחה למצוא את עצמי ברעיון של האמונה באלוהים שיכול להשיב לי את המנוחה בגוף.
    אשמח(חייבת)למענה, מה עושים?
    מי יצליח להושיע אותי, כי לי אין את הכוחות מול עצמי מסתבר.

  3. נתנאל הגיב:

    האנשים הראשונים שפיתחו את שיטת 12 הצעדים היו אנשים שמאמינים באלוהים, אבל שיטה זו מתאימה גם לאנשים שלא מאמינים באלוהים.
    הביסוס לשיטת 12 הצעדים בא מתוך הבנה שיש כוח עליון שרק הוא יכול לשחרר אותי מההתמכרות שלי, מכאן תחליפי את האמונה באלוהים = כוח עליון.
    את יכולה מבחינתך להניח שיש כוח כלשהו שיותר גדול ממך ומכל האנושות שכן מעוניין לתת מהגבורה שלו לך, והוא מעוניין שתיהי חופשייה ושלא תסבלי…
    זו שיטה הכי קשה אבל היא היחידה שבאמת נותנת פתרון סופי לבעיה. ממליץ מאוד לצעוד את 12 הצעדים.
    נתנאל.

  4. סיון הגיב:

    את יכולה תמיד לקחת מהיהדות את זה שבכולנו יש ניצוץ בורא.
    ולכן כולנו בעצם אלוהים
    אז כל פעם שאת מאמינה ב״אלוהים״ את במילים אחרות אומרת שאת מאמינה בעצמך
    וכמו שעוד אומרים על ״אלוהים״ הוא חזק הראה יותר ממה שהוא מראה לנו.
    זה נותן כוח בימים מסויימים

    עוד דבר… אני אוהבת אותו יותר
    לדבר לילד הפנימי שלנו

  5. יעל עדיני (ניירוטריט) הגיב:

    הגוף והמוח שלנו בנויים ככה שהם יכולים להשתנות.ו
    למשל, המוח בנוי כמו רשת כבישים שאם חוזרים על משהו נסלל כביש במוח ועליו זורמות ההתנהגויות והרצונות שלנו. ואם לא עושים התנהגויות או מעשים או מחשבות ה”כבישים” אליהם נזנחים, ומתקלקלים, והמחשבות והרצונות של הגוף, דועכים.

    אבל כדי שלא יהיו מחשבות על שימוש, וחלומות על שימוש, צריכים לחשוב על משהו אחר, רוחני יותר, משמעותי יותר. וזה שאר הצעדים של התוכנית..

    אז היכולת הזאת שיש למוח ולגוף להשתנות ברא מישהו או משהו שאנחנו לא מבינים. וכיוון שברא את האפשרות הזו – אפשר להאמין בו ולהאמין שיש עוד יכולות שבנויות בתוכנו ושאיתן נולדנו שיכולות לעזור.

  6. עומר הגיב:

    שלום רב,
    התחלתי בתכנית באמצע יוני 2020
    סיימתי את הצעד הראשון
    חיי השתנו ללא היכר ועבר רק חודש
    גיליתי את החיים מחדש ומהו אושר אמיתי
    “שמח” על היום בו מצאו אותי מת ועזרו לי להיוולד מחדש
    לא העליתי בדעתי שמשהו או מישהו יצילו אותי מעצמי
    לשמחתי התבדיתי
    תוכנית נפלאה ומופלאה
    מצילת חיים!
    עם כל הקושי העצום, כל מי שנמצא בגיהנום הזה, ומרגיש שבוי בדרך ללא מוצא כפי שאני הייתי בעצמי,
    ממליץ לאסוף את השברים ולהתחיל בתהליך,
    אהבה ובריאות
    עומר

  7. אלעד הגיב:

    נשמע מעניין ועוזר ליפני 11 שנים השתמשתי בחומר קריסטל וחשיש על בסיס קבוע הצלחתי להפסיק לבד הכול והיום אמי מוצא את עצמי עושה קריסל פעם בשבועיים שבוע או שלושה שבועות וכול תקופת הזמן הזה בא לי דודה מטורפת ואחרי שאני עושה בוכה דמעות ריב בבית עים האישה נאחס נופל עליי ממשבא לי למות מה אפשאר לעשות למבינים שבניכם קשה לי אני עובד מתפקד רגיל יש לי שתיי בנות נפלאות בנות 2ו3 נמאס לילא רוצה לנגוע זה חזק מימני

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

נושאים נוספים: