לקוח מתוך כתובי קבוצות התמיכה ומתוך "התורה שבעל פה" כפי שהיא מועברת בקבוצות התמיכה השונות.
כאן הבאנו את דפי העבודה בנושא כפי שאנו משתמשים בהם במרכז "אחווה".
זאת מתוך כוונה שמתמודדים עם התמכרות יוכלו להיעזר בהם, אולם אנו די בטוחים כי גם מטפלים יוכלו להיעזר בכך עם מטופליהם.
לדעתנו זהו מיפוי שיכול לשרת לא רק מכורים אלא כל אדם שירצה להבהיר מעט מפעילותו ה"אוטומטית", הרגילה. לשפוך קצת אור על יחסיו עם סביבתו, ואולי נכון יותר, אור על כיצד הסביבה פועלת עליו. ומתוך כך לנכס לעצמו עוד קצת דרגות חופש.
הנחת יסוד שנמצאת בדברים אלו הנה, כי חופש הבחירה שלנו גדול יחסית, טרם בחרנו את הבחירה וההקשר. מרגע שבחרנו אנו יותר "לכודים" בהשפעות ההקשר ופחות חופשיים לפעול בו כרצוננו.
(איש איש וההקשרים שלו)
להבהרה יחסית בוטה, בעומדנו מול בית מדרש ולידו בית מרזח, אנחנו עדיין די חופשיים היכן להנחית את ישבננו. מרגע שבחרנו, להקשר יש פעולה עלינו גם אם אנו מאד אוטנומיים.
(בחירה אחת תביאנו לסיכוי שידבק פסוק או דבר חוכמה, בחירה אחרת תגדיל את הסיכוי שתידבק בנו כוסית משקה ודברי הבל )
נקווה שגם מטופלים וגם מטפלים ימצאו הנחייה ועבודה זו פרקטית ותורמת. נשמח מאד לקבל הערות והארות, שכן אין ספק שניתן להרחיב ולהעמיק דיון זה.
בברכה ממרכז אחווה.
מקומות דברים ואנשים
הסכנה שבמעידה וחזרה לשימוש הנה סכנה קיימת ומוחשית, לא פעם מספר המכור שמעד כי אינו יודע איך ולמה השתמש.
הוא מספר על מצבים בהם: "ננעלתי", "הדודא (כמיהה) גרמה לי…." , "הרגשתי כמו כפוי-שד" , ועוד תיאורים הממחישים חוסר-אונים ומצב בו לכאורה למכור לא הייתה ברירה אלא למעוד.
מהניסיון וההיגיון אנו מבינים ויודעים כי מצבים כאלו לא קורים סתם כך. למכור יש מספיק שליטה ויכולת בכדי למנוע מצבים אלו מראש.
היה מי שאמר כי : "מי שישן בלילה עם כלבים, מתעורר בבוקר עם פשפשים".
בקשר להתמכרות ניתן לומר כי : "מי שישן בלילה בתחנת סמים, מתעורר בבוקר עם כמיהה (דודא) לסמים.
בדוגמא קיצונית כמו תחנת-סמים או בית-מרזח העניין ברור, רצוי למכור לא לעשות זאת כדי שלא יגיע למצב בו הוא: בדודא, כפוי שד, נעול וכן הלאה.
אולם יש מצבים פחות ברורים, חלקם כלליים וחלקם יחודיים לאדם מסוים. מצבים אלו לא תמיד נמצאים במישור המודע או המוחשי למכור.
(לדוגמא אירוע משפחתי חגיגי הנו מצב מסכן עבור מכורים בתחילת הדרך, לעומת זאת תירגול יוגה יהיו מצב מסכן רק עבור המכור שתרגל שנים יוגה תחת השפעת סמים/אלכוהול.)
מטרת עבודה זו הנה להמחיש, לסמן, ולהגדיל את המודעות למצבים אשר יכולים לסכן אותנו. בזמן שאנו סוקרים את מהלכי חיינו העכשוויים, מסמנים וכותבים את מצבי הסיכון, ומשתפים את הקבוצה במצבים אלו, אנו מחזקים את מודעותנו לסכנות.
למעשה ניתן לראות עבודה זו כעדכון מפת החיים שלנו, סימון ושינון איזורי הסכנה, כך שבהמשך נמנע מעליות על שירטון או כניסה לאזורים מסוכנים.
בחלקה השני של העבודה נתמקד באותו אופן בדיוק במצבים בהם אנו מתחזקים ונשמרים. גם למצבים אלו עלינו לחזק את מודעתנו בכדי לנהל את חיינו לא רק בהמנעות מסכנות, אלא בהכוונה עצמית למצבים מחזקים.
בספרות 12 הצעדים מובאים המצבים הנדונים בשלושה מוקדים: מקומות – דברים – ואנשים , לצורך נוחותך מומלץ להיצמד לשולשת מוקדים אלו בכתיבת העבודה.
ערוך רשימה של מקומות-דברים-אנשים שיש בהם סיכון לשמירה על הניקיון.
נסה לתת גם דוגמאות היחודיות רק לך.
מקומות: …………………………
מקומות יחודיים לי: ……………………
דברים: ………………………………………
דברים יחודיים לי: ………………………………
אנשים: ………………………………
אנשים ספציפיים: ………………………………
רשימה של מקומות-דברים ואנשים שיש בהם תרומה לשמירה על הניקיון.
לכל ערך נסה לתת גם דוגמאות היחודיות לך.
מקומות: …………………………………………
מקומות יחודיים לי: ………………………………
דברים: …………………………………
דברים יחודיים לי: …………………………
אנשים: …………………………………
אנשים ספציפיים: …………………………………
כעת לאחר שסיימת את החלוקה, ולאחר שעיינת בה, סביר להניח כי תמצא מצבים שיכולים להיות גם מחזקים וגם מחלישים.
כתוב רשימה של מקומות – דברים – אנשים שהם דו-ערכיים, כלומר שיכולים להיות מחזקים או מחלישים, תאר ופרט באילו תנאים הם פועלים לכאן ולכאן. איך עליך לנהוג בכדי בכדי להישאר בתחום הטוב שבהם.
לסיכום כתוב מספר מקומות – דברים – ואנשים שעדיין אין לך נגיעה אליהם, אך אתה רואה בהם אפשרות לחזק את התהליך החיובי שלך.
כתוב לפחות שלושה כאלו שאתה יכול לפעול בכיוונם בזמן הקרוב. (מקומות להיות בהם, דברים לעשותם, ואנשים להתקרב אליהם)
באם מצאת עבודה זו כתורמת לך בשמירה על הניקיון מסמים, ניתן להרחיב את התחומים בהם נפעל באופן דומה. כך לדוגמא נטייה לדיכאון, התפרצויות זעם, דחיית דברים ועוד.
בהצלחה !
