הגמילה מעישון סיגריות יכולה להתבצע במספר אופנים ואפשרויות , או בשילובן:
גמילה עצמאית: קיימים מעשנים המצליחים להפסיק לעשן עצמאית – באופן הדרגתי, או ביום אחד…
יש המוצאים לעצמם תחליפים בריאים לעישון – כגון פעילות ספורטיבית
אך עם זאת רבים מהמעשנים ניסו פעמים רבות להפסיק את העישון בכוחות עצמם –– ותוך זמן מסוים נכשלו בכך וחזרו לעשן…
קבוצות וסדנאות: המתקיימות על ידי קופות החולים בארץ או במרכזים פרטיים.
הנחיית הקבוצות מתבצעת על ידי אנשי מקצוע או מנחים בעלי התמחות והכשרה בנושא הגמילה.
הקבוצות מגישות עזרה בגישה התנהגותית / קוגניטיבית / רגשית: עזרה בשנוי ההרגלים והפסקת העישון תוך לימוד דרכיי התמודדות חדשים ומיומנויות על מנת להתמיד בשנוי לאורך זמן.
כמו כן הקבוצה מהווה מקור של תמיכה ולווי בהתמודדות הרגשית עם הפסקת העישון והכמיהה לסיגריה, התמודדות עםם התסכולים, המשברים והאתגרים הנובעים תוך כדי התהליך.
ניתן לשלב את הטיפול הקבוצתי בשימוש בתחליפי ניקוטין או בתרופות מרשם.
תחליפי ניקוטין (בצורה של מסטיקים, מדבקות או משאף), מסייעים להתגבר על השלב הגופני בגמילה מהעישון על ידי מתן מנות קצובות של ניקוטין במקום הסיגריה.
השימוש בתחליפים מיועד לתקופה מוגבלת בלבד.
תרופות מרשם לגמילה מעישון: בישראל משווקות כיום שתי תרופות לגמילה מעישון – זייבאן, וצאמפיקס. הפעולה המושהית של התרופות מאפשרת טיפול הדרגתי בהתמכרות לניקוטין. התרופות אינן מכילות ניקוטין ואינן ממכרות אך נטילתן מחויבתת במרשם רופא.
טיפול פרטני: לווי בשיחות פרטניות בגישות שונות (רגשי, התנהגותי, קוגניטיבי) על מנת לסייע לנגמל מעישון סיגריות וללוות אותו בתהליך שהוא עובר: בגמילה הגופנית, בהתמודדות הרגשית, ובשינוי דפוסי החשיבה וההתנהגות בכל הנוגע לעישון.
טיפולים ברפואה אלטרנטיבית: דיקור, טיפולים אנרגטיים, דמיון מודרך וכיוצ"ב.
עזרים כגון סיגריות אלקטרונית, חשמליות המנסות לתת מענה במישור ההתנהגותי ואשר מטרתן להחליף את העיסוק בסיגריה עצמה.
