איך מטפלים בהתמכרות למין ולפורנו?

פורסם ב 2 בפברואר 2018   על ידי: ענבר כהן

בפוסט הנוכחי אני מתייחסת למגוון התכנים ולמטרות העבודה בתהליך הגמילה מהתמכרות למין.

 

 

כמו כל התמודדות נפשית, לכל אדם ישנו את הדפוסים האישיים שלו ואת הנושאים שחבויים אצלו בתוך ההתמודדות עם התמכרות למין ופורנו. עם זאת, ישנם תכנים רבים שלרוב עולים בתהליך העבודה עם תכנים אלו.

 



על מה עובדים כאשר מטפלים בהתמכרות לפורנו ולמין?

  • הבנה של מהי פעילות מינית טובה ומיטיבה מול פעילות מינית שמובילה לתוצאות מזיקות לאורך זמן
  • זיהוי טריגרים ומציאת פתרונות חלופיים
  • זיהוי מנגנוני בריחה, דוגמת הכחשה ורציונאליזציה
  • התמודדות עם רגשי אשמה ובושה
  • זיהוי החסרים אותם ממלא הפעילות המינית ומציאת פתרונות הולמים – הולמים לערכים שלך ולמסגרת חייך
  • ויסות והתמודדות עם רגשות ללא פנייה למקורות “בריחה חיצוניים” (כמו פורנו, צ’טים, אתרי הכרויות, דירות דיסקרטיות)
  • התמודדות עם כמיהה ודחפים
  • מניעת “מעידה”
  • התמודדות נכונה עם “מעידה”
  • יישור פנימי – איך מגשרים על הפער בין הערכים והרצונות האמיתיים שלך לבין ההתנהגות בפועל?
  • יחסים בין-אישיים ויחסים זוגיים תקינים
  • איך מתמודדים עם הזמן הרב שנשאר פנוי לאחר שמפסיקים את העיסוק בפעילות המינית?
  • במידה ועולים קשיים נוספים בתהליך נותנים להם מענה. פעמים רבות עולים תכנים נוספים, כגון: תחושת חוסר סיפוק בחיים, נושאים לא פתורים מהילדות, ניהול כעסים, דיכאון וחרדה.

 

מה המטרה הסופית בטיפול בהתמכרות למין?

 

פעמים רבות, בשיחה הראשונית מטופלים שואלים אותי מה המטרה הסופית של הטיפול? הרי ברור שאי אפשר להימנע ממין לנצח (וזה גם לא רצוי).


למען האמת, לפעמים אנשים כל-כך פוחדים מההשלכות שהם חווים בשל ההתמכרות למין שהם שוקלים להימנע לחלוטין מקיום יחסי-מין או אוננות העיקר לא לעלות שוב על רכבת ההרים חסרת המעצורים הזו.

 

כפי שכתבתי, לא ראלי ולא נכון להתנזר מפעילות מינית.

לשאלה מה היא המטרה של הטיפול בהתמכרות למין, כל אחד צריך לדייק לעצמו. מה היא ההתנהגות שאתה הכי פחות שולט בה? מה היא ההתנהגות שהכי מחבלת בחייך כרגע?


נוכחתי לדעת עם השנים שלכל אחד יש את המאפיינים שלו, את ההתמודדות האישית שלו – האחד מעדיף לצפות במצלמות באינטרנט, האחר הולך לדירות דיסקרטיות והשלישי מחפש עולם של פנטזיה, אינטימיות וחמימות בכל מפגש מזדמן עם אישה.


אם מלכתחילה אוננות אינה ההתמכרות שלך אין צורך להיגמל ממנה. אם מלכתחילה לא היה לך בעיה עם דירות דיסקרטיות מן הסתם זה לא הנושא לטיפול ולא המטרה הסופית.

 

כל אחד צריך לדייק עם עצמו – מה היא ההתנהגות שממנה עלייך להתנזר? במילים אחרות, בעזרת הליווי עם המטפל המתאים, קבע את ההגדרה שלך להימנעות מוצלחת (או כפי שמכנים זאת בצורה מדויקת יותר באנגלית “Personal Sobriety”).

 

 

שים לב, ההתנהגות הבעייתית עלולה להשתנות לאורך זמן 

(לדוגמא: אדם שההתמכרות העיקרית שלו היא מועדוני חשפנות עלול להפוך עם הזמן את ההתמכרות לשוטטות של צפייה בזנות רחוב או לפורנו ואוננות. דוגמא אחרת: אדם שההתמכרות העיקרית שלו היא דירות דיסקרטיות עלול להתחיל ללכת למכוני עיסוי, אותם לא פקד לפני כן).

 

 

בהצלחה בתהליך,

 

ענבר כהן

באתר ‘נגמלים’ ניתן למצוא מידע על התמכרויות, וכן את מגוון אפשרויות הטיפול והגמילה מהן.

 

האתר בנוי מתוך חשיבה להקל על המטופלים והקהל המתעניין בחיפוש אחר המענה הטיפולי – ידידותי לגולש, קל לניווט ומאפשר לחפש מענה באופן דיסקרטי, מקצועי, אחראי ואמין לגולשים. 

(להמשך קריאה >>)

הנשימות המרגיעות

  כיוון שבעת מצב דחק אנו נוטים לנשום נשימות שטחיות, או לחלופין לנשום נשימות מהירות מדי, חשוב ביותר לשלוט על

קרא עוד >>

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

נושאים נוספים: