בחנו את עצמכם – שימוש יתר באינטרנט

נכתב בתאריך 16 בדצמבר 2016   על ידי: עמותת אפשר

 

מתוך ביטאון עמותת אפשר, השאלון מתורגם מתוך האתר www.netaddiction.com

לפניכם  19 שאלות. סמנו את התשובה המתאימה לכם עבור כל אחת מהן בהתאם לניקוד הבא:

 

1. אף פעם; 2. לעיתים רחוקות; 3. לעיתים; 4. לעיתים קרובות; 5. כמעט תמיד; 6. תמיד
11. באיזו תדירות אתם נשארים לגלוש ברשת זמן ארוך יותר מזה שתכננתם?

2. באיזו תדירות אתם מזניחים עבודות בית שונות על מנת לגלוש זמן ארוך יותר?

3. באיזו תכיפות אתם מעדיפים את הגלישה באינטרנט על פני אינטימיות עם בן/בת הזוג שלכם?

4. באיזו תדירות אתם יוצרים מערכות יחסים מקוונות עם גולשים נוספים?

5. באיזו תדירות אנשים אחרים בחייכם מתלוננים על הזמן שאתם מבלים בגלישה ברשת?

6. באיזו תדירות אתם בודקים האם קיבלת דואל (e-mail) חדש לפני שתבצעו כל פעולה אחרת שעליכם לעשות?

7. באיזו תדירות התפוקה והתפקוד שלכם בעבודה נפגעים בשל האינטרנט?

8. באיזו תדירות אתם מתנהגים בחשאיות או בהתגוננות כאשר מישהו שואל אתכם מה אתם עושים כאשר אתם מחוברים לרשת?

9. באיזו תדירות אתם חוסמים מחשבות שליליות על חייכם באמצעות מחשבות מרגיעות על האינטרנט?

10.באיזו תדירות אתם מוצאים את עצמכם מחכים לרגע בו תוכלו להתחבר שוב לרשת?

11.באיזו תדירות אתם חוששים שללא האינטרנט החיים יהיו משעממים, ריקים וחסרי שמחה?

12.באיזו תדירות אתם מתרגזים, מתפרצים או מתנהגים בחוסר שביעות רצון אם מישהו מפריע לכם בזמן הגלישה ברשת?

13. באיזו תדירות אתם מפסידים שעות שינה בשל שיטוטים ברשת?

14. באיזו תדירות אתם מרגישים עמוסים במחשבות על האינטרנט שאינך מחוברים או מפנטזים על התחברות לאינטרנט?

15. באיזו תדירות אתם מוצאים את עצמכם אומרים"רק עוד כמה דקות…" כשאתם מחוברים לרשת?

16. באיזו תדירות אתם מנסים לקצר את הזמן שבו אתם שוהים באינטרנט?

17. באיזו תדירות אתם מנסים להסתיר כמה זמן הייתם מחוברים לאינטרנט?

18. באיזו תדירות תעדיפו לשוטט באינטרנט מאשר לצאת לבלות?

19. באיזו תדירות אתם חשים מדוכאים, עצובים או עצבניים כשאינכם מחוברים ומפסיקים להרגיש כך ברגע שהתחברתם?

 

חישוב הנקודות

19-48 נקודות: אתם משתמשים ממוצעים. לעיתים תגלשו יותר זמן מן המתוכנן אך הגלישה כולה מתבצעת בשליטה.

49-78 נקודות: לעיתים די תכופות אתם חווים קשיים בעקבות השימוש הרב באינטרנט. כדאי לקחת בחשבון את השפעת האינטרנט על חייכם.

79-114 נקודות: השימוש שלכם באינטרנט יוצר בעיות משמעותיות בחייכם. עליכם להעריך את היקפן של בעיות אלה ולהתמודד איתן בהקדם האפשרי.

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

נושאים נוספים: